BUKU KEHAMILAN YANG OKE

Kalo lagi hamil bagusnya terus update soal perkembangan kehamilan kita

Biar gak kaget dengan perubahan2 fisik maupun psikis kita

Aku saranin sih banyak baca buku soal kehamilan dan cari info2 dimana aja

Sesuai pengalaman kehamilan pertamaku....ternyata baca buku soal kehamilan

bikin kita lebih siap menghadapi semua perubahan dalam diri kita

dan lebih siap menghadapi persalinan

Ini nih beberapa buku yang aku pernah baca saat kehamilanku

1. 9 Bulan Yang Manakjubkan

nih buku pertama yang ku baca tapi skarang udah menghilang entah kemana....hiks...hiks

Isinya lengkap tentang keadaan baby kita dari minggu ke 1 - 40 an

Ada tipsnya juga trus ada mitos2 dan fakta dari kehamilan

so minum es tuh ngak bikin gemuk yg bikin gemuk tuh sirupnya....

2. Becoming A New Mother

Nih buku juga bagus karena yang nulis itu seorang bunda berdasarkan pengalamannya

Jadi berasa kita bangets

Sebenarnya buku ini ku beli pas kehamilan ke dua ku

tapi karena dedenya meninggal di perutku

aku belom selesai mbacanya

dan sekarang sedang dipinjam temenku

(sedang usaha menghubungi untuk minta dibalikin)

Di buku ini ditulis juga sumber2 yg oke di internet

3. 101 Tips Terpenting Melahirkan

Weits nih buku emang kecil banget

tapi isinya luar biasa lho

aku belajar banyak dari buku ini

apalagi menjelang melahirkan....berguna banget tipsnya

dari cara ngilangin pegel2 sampe persiapan ke dokter

trus tanda2 persalinan dan persalinannya sendiri

aku belajar relax saat persalinan

NO TERIAK2 YA...

atur napas..... simpan tenaga

baca sendiri deh....biar puas

4. Bayiku Anakku

Aku dapet buku ini karena aku dapet DOORPRIZE

di acara PESAT 8

seneng banget secara yang nulis tuh dokter keren...alias dokter Wati...

kalo yang ikut milis sehat or PESAT pasti tau dong...

eits jadi ngebahas dr.Wati

isinya masalah kehamilan n pasca melahirkan

trus mengurus bayi dan anak2

lengkap deh...

Continue reading →

MAKANAN YANG PERLU DIHINDARI SAAT HAMIL

Nih beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan 

karena mereka dapat menyebabkan infeksi

soale mengandung bakteri salmonella, toksoplasmosis, listeria, E.coli,

trus bisa membahayakan bayi dalam kandungan kita lho....

• Jangan makan daging mentah atau yang dimasak kurang matang 

alias setengah matang, kaya sushi, sate, steak, kambing guling yg dibakar, telor mentah

karena mengandung Toksoplasmosis yaitu sebuah parasit yang dapat

menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga E.coli,

yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin,

apalagi kalo lagi hamil di trisemester pertama

• Sayuran yang dicuci dengan tidak baik bisa mengandung Toksoplasmosis,

oleh karena itu bersihkan sayuran anda dengan baik,

apalagi untuk salad atau lalapan yang dimakan mentah.

Hindari juga kotoran kucing n kelinci atau bermain-main dengan kucing n kelinci

selama kehamilan karena mengandung toksoplasmosis. 

• Jangan makan daging ayam dan telur yang dimasak kurang matang atau mentah,

mayonaise juga harus dihindari lho soale terbuat dari kuning telur mentah

padahal aku suka banget ma salad.....hiks...hiks...

tapi demi baby akan ku lakukan semuanya...hihihi 

hindari makan hati ayam/daging yang mungkin sumber dari salmonella,

yang dapat menyebabkan diare yang berat pada ibu hamil.

Juga diperhatikan piring, alat-alat masakan yang terkena

daging ayam mentah ini untuk dicuci. 

• Ikan tuna steak, ikan sea bass, shark, atau ikan-ikan

berukuran besar yang diketahui mengandung mercuri tingkat

tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam jumlah besar.

FDA rekomendasi ikan tuna dan ikan ukuran besar ini sebatas 12 ons perminggu 

• Keju lunak seperti brie dan camembert, blueveined cheese juga keju dari susu kambing dan domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi.

Semua produk ini mempunyai resiko membawa listeria.

Listeria tipe bakteri yang mampu menembus plasenta dan menyebabkan

infeksi janin, pada dewasa tidak ada gejala atau seperti flu.

Listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran premature, dan keracunan dalam darah. Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan bayi anda. 

• Jangan minum yang mengandung alcohol dapat menyebabkan

kelainan perkembangan pada janin ada juga problem emosional pada bayi. 

Wuih kalo yang ini mah gak hami juga harus dihindari 

• Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh sebaiknya

di hindari atau dibatasi karena kopi dapat

memperngaruhi berat badan rendah pada bayi,

keguguran dan juga cafein mengurangi penyerapan zat besi. 

Ini juga berat nih....aku suka banget ngeteh apalagi pas

awal2 kehamilan...lumayan buat ngilangin mual

Ingatlah perkembangan bayi dalam kandungan anda tergantung dari apa

yang anda makan selama kehamilan. 

© Dr.Suririnah-www.infoibu.com

Continue reading →